半蹲马步洗菜，踮脚跟做饭厨房劳作也能兼顾健身

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半蹲马步洗菜，踮脚跟做饭厨房劳作也能兼顾健身

发表时间:2008-08-19 08:07 来源:北京娱乐信报

很多白领很难抽出时间专门去健身房，其实，在厨房里照样可以达到健身的目的。　　半蹲马步洗菜：在洗菜、洗水果的时候，可以收缩腹部，屈膝半蹲成马步，大腿用力。这个动作着重减的是腹部和大腿上的赘肉。　　跪着擦地：在清理木地板的时候，不用墩布，而是手拿抹布，跪在地上，收腹，两手一起用力擦，长期坚持对于减掉腹部肥肉效果明显。　　踮起脚跟做饭：在炒菜时用脚尖着地，这样，有助于塑造小腿的纤细线条。信报记者贺文华

文章来源：北京娱乐信报

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