3招打败小肚腩

雅虎娱乐
正文

3招打败小肚腩

发表时间:2008-08-19 08:07 来源:北京娱乐信报

　　不论日常穿衣还是海边休假，小肚腩都是我的大敌，减肥行动刻不容缓。　　　　曲折体验　　最初的打算是尝试舍宾，不是我喜欢，纯粹是因为非常要好的朋友买了美容年卡获赠的项目，不学白不学。按照老师的要求，练习前两个小时不能吃饭，练习后两个小时不能吃也不能喝。加上课间，老师使劲推荐一种他们代理的减肥咖啡，说喝一盒就能修正体形，这样的地方我就去了一次，然后毫不可惜地放弃了。因为如果靠一天六七个小时不吃不喝，我小肚子上的肉自然会饿掉不少。仅靠节食，赘肉下去了自然还会爬上来，所以健身锻炼是必要的。于是请教了一个从大学一年级踞持健身的朋友，她为我推荐了一套练习操，我正在每天坚持，“游泳圈”正在一点点地消失。　　　　3个秘籍　　仰卧起坐，早中晚都要做，一次做三组，一组30个。　　仰卧按摩。沿肚脐周围用力画圈，顺时针50次，逆时针50次，一正一反为一组，反复10组。通便并燃烧脂肪。　　做一些伸展姿势，拉直腰身，早中晚都要坚持，每个人姿势坚持最少3分钟。　　信报记者郑江

文章来源：北京娱乐信报